엉덩방아 꼬리뼈 통증 치료후기

얼마 전 배드민턴을 치다가 크게 엉덩방아를 찧는 사고가 발생했습니다. 엉덩방아를 찧을 당시에는 통증보다 민망함이 컸기 때문에 그렇게 아프다는 걸 몰랐지만 시간이 지날 수록 통증이 심하게 느껴졌습니다. 오늘은 엉덩방아로 꼬리뼈를 다쳐 통증이 발생했을 때 치료 과정에 대해 공유해드리겠습니다.

 

1. 엉덩방아 꼬리뼈 통증 치료 과정

 

엉덩방아를 찧을 때는 사람들이 본능적으로 손으로 바닥을 먼저 짚게 되므로 손목 인대 손상이나 골절 등의 부상을 입게 되는 경우가 많습니다. 그러나 손을 제대로 짚지 못하고 그대로 바닥에 엉덩방아를 찧게 될 경우에는 엉덩이에 큰 충격이 가해져서 통증이 발생하게 됩니다.

엉덩이의 지방, 근육 등이 뼈를 감싸고 있기 때문에 뼈가 골절되기는 쉽지 않지만 특히 뼈가 약한 어르신 분들이 엉덩방아 이후 지속적으로 엉덩이 통증이 사라지지 않는다면 골절을 의심해봐야 합니다.

저 역시 꼬리뼈 통증이 수 일간 지속되었고 특히 앉았다 일어났을 때, 또는 장시간 앉아서 업무를 할 때 통증이 크게 느껴졌습니다. 날짜가 지나도 통증이 나아지는 기미가 보이지 않아 병원을 방문했습니다.

 

1.1 꼬리뼈 골절 진단받기

 

꼬리뼈에 통증이 지속되어 엉덩방아를 찧은 충격으로 실금이 가거나 골절이 되었을 수 있다고 자가 진단을 하고 병원을 방문했습니다. 골절 진단을 위해 가장 간단한 X-ray 검사를 했지만 의사선생님은 실금이나 골절의 흔적은 보이지 않는다고 하셨습니다.

이처럼 대부분의 꼬리뼈 골절은 X-ray에서는 보이지 않는 경우가 많습니다. 뼈가 비틀어질 정도로 골절이 되지 않는 이상 실금의 경우 잘 보이지 않을 뿐더러 꼬리뼈의 특성상 실금같은 미세한 골절을 찾아내기 더 어렵다고 하셨습니다.

만약 골절인지 정확하게 확인이 필요하다면 뼈스캔, CT, MRI와 같은 정밀 검사를 시행할 수 있습니다. 또는 1주, 2주의 간격을 두고 X-ray를 촬영하면 처음에는 보이지 않는 골절 부위가 드러나기도 합니다.

저는 꼬리뼈 골절을 확인하기 위한 추가적인 정밀 검사를 시행하지 않고 우선 진통제로 통증을 조절하며 몇일 증상을 더 지켜보기로 하였습니다. 그 이유는 꼬리뼈 골절을 확인하게 되더라도 의사 선생님께서 별다른 치료가 없다고 말씀하셨기 때문입니다.

 

1.2 꼬리뼈 통증 치료 방법

 

꼬리뼈가 골절되었는지 영상이나 사진으로 확인하지 못했지만 엉덩방아를 찧고 수 일간 꼬리뼈 통증이 계속 지속되었기 때문에 골절일 수도 있다고 예상할 수 있었습니다. 하지만 놀랍게도 병원에서는 꼬리뼈가 골절되었다 하더라도 특별한 치료는 없다고 하셨습니다.

꼬리뼈에 깁스를 할 수 있는 것도 아니기 때문에 대체로 침상 안정을 하며 통증이 심할 때 이를 조절하는 진통제를 먹고 꼬리뼈 골절이 낫기를 기다리는 방법 밖에는 없다고 하셨습니다.

다만 그 과정에서 가정에서 꼬리뼈 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있는 몇 가지 방법을 알려주셨기에 그 내용을 공유하겠습니다.

 

  • 앉아 있는 자세는 꼬리뼈에 무리를 주므로 앉는 시간을 최대한 줄이기 (눕는 자세가 좋음)
  • 장시간 오래 앉아 있어야 할 경우 방석을 이용해 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이기
  • 무거운 물건을 드는 일을 삼가하고 몸에 힘이 들어가지 않도록 유의하기
  • 통증을 완화하고 순환을 돕기 위해 따뜻한 물에 좌욕이나 반신욕, 목욕하기
  • 움직임을 최소화하고 침상 안정하기

 

몇 년간 족저근막염으로 고생을 해왔던 터라 이번 꼬리뼈 통증을 없애기 위해 의사선생님의 말씀을 허투루 듣지 않고 적극적으로 일상에 반영했습니다.

다행히 손상 부위를 잘 관리 한 덕인지 한 달이 지난 후 통증이 가라 앉아서 더이상 치료가 필요하지 않은 수준까지 회복되었습니다. 만약 통증이 계속 지속되었다면 주사 치료나 신경 치료를 받을 수 있었을테지만 그 단계까지 진행하지 않고 꼬리뼈 손상이 잘 회복되었습니다.

 


 

나이가 들 수록 골다공증이 심해지고 근육이 줄어들어 엉덩방아를 찧고 골절을 경험할 위험이 늘어나게 됩니다. 오늘 저의 꼬리뼈 치료 후기가 엉덩방아로 꼬리뼈 통증으로 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다.

이상 알면 도움되는 달달한 건강정보였습니다.

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