남편이 코골이가 심해지다 못해 어떤 날은 숨을 멈추었다가 컥컥 거리며 깨기를 반복했습니다. 심하게 코를 골다 숨을 수 초간 멈추며 잠을 자는 모습이 전형적인 수면무호흡 증상이라는 것을 알게 되었습니다. 수면 무호흡증이 심하면 돌연사 위험도 있다고 하는데, 코골이 수면무호흡증 원인과 치료법을 알아둘 필요가 있습니다.
1. 코골이 수면무호흡증 원인
수면무호흡증은 우선 코골이가 심해지며 발생합니다.
코골이는 코와 입에서 폐로 공기가 들어가는 길 어딘가에서 좁아지는 부분의 근육이 떨리면서 발생하는 소리입니다. 코골이는 처음에는 술을 마신다거나, 몸이 피로한 경우에만 발생하다가 노화와 비만 등으로 인해 점점 일상적으로 코를 골게 되는 단계로 발전하게 됩니다.
이렇게 코골이가 심해지면 공기가 들어가는 길이 좁다 못해 막히기까지 하면서 숨을 수 초간 멈추게 되는데, 그 증상이 바로 수면무호흡증입니다. 호흡을 하면서 폐로 산소가 공급이 되어야 하는데 수면 중에 이렇게 호흡이 불안정하게 되면 폐 뿐만 아니라 심장, 뇌에도 산소 공급이 잘 되지 않아 무리를 주게 됩니다.
이러한 수면무호흡증과 코골이 발생 원인은 여러 가지가 있습니다.
우선 구조적인 문제로 혀, 목젓, 편도, 아데노이드가 비대한 경우, 비중격, 비밸브 모양이 바르지 않은 경우, 수면무호흡증과 코골이가 발생할 수 있습니다.
또 노화로 인해 목 안의 근육들이 근력이 떨어지면서 코골이가 심해지기도 하고 비염이나 축농증 등 다른 질병으로 인해 기도가 좁아져 코골이가 심해지기도 합니다.
뿐만 아니라 비만으로 인해 목 안에 지방으로 인해 숨 길이 좁아지기도 하고, 짧고 굵은 목의 모양도 코골이의 원인이라 할 수 있습니다.
2. 코골이 수면무호흡증 증상
코골이와 수면무호흡을 겪고 있다 하더라도 처음에는 스스로 알아차리기 힘듭니다. 대표적인 자가 증상은 다음과 같습니다.
- 충분한 시간 동안 수면을 했는데도 잠이 부족한 느낌이 계속 든다.
- 늘 피곤하고 낮잠을 자고 싶다.
- 낮에 집중하기 힘들고 일이나 학습에 효율이 떨어진다.
- 무기력하고 우울한 기분이 든다.
- 자고 일어났을 때 어지럽다.
대부분의 경우에는 같이 수면을 하는 사람이 코골이와 수면무호흡 증상을 알아채고 알려주는 경우가 많습니다.
함께 잠을 자는 사람이 ‘당신은 늘 고를 곤다’, ‘당신의 코골이가 너무 심해서 같이 수면을 취하기 어렵다’거나 ‘당신은 수면 중 숨을 멈추는 일이 잦다’고 알려준다면 수면무호흡 증상이 있음을 알 수 있습니다.
자가 증상과 주변의 조언을 바탕으로 수면무호흡증이 의심된다면 병원에 방문하여 수면다원검사를 실시해 수면무호흡증이 얼마나 심한지 진단할 수 있습니다.
3. 코골이 수면무호흡증 치료법
수면 무호흡증은 단순히 수면의 질이 떨어진다는 문제를 넘어 몸에 필요한 산소 공급이 차단된다는 점에서 빨리 치료해야 하는 질병입니다. 수면 중 나도 모르게 몸에 산소가 적절하게 공급되지 않음으로 인해서 폐 뿐만 아니라 뇌, 심장 등 산소 공급이 필요한 체내 장기에 무리를 줄 수 있습니다.
적절한 산소가 공급되지 못해서 발생할 수 있는 질병으로는 부정맥, 심장마비, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 치매 등이 있습니다. 또 수면무호흡증이 심할 경우 사망할 가능성도 있다고 하는데요. 따라서 수면다원검사를 통해 코골이과 수면무호흡증의 적절한 원인을 찾고 치료법을 선택해야 할 것입니다.
3.1 수면무호흡증 비수술적 치료법
가장 대표적인 수면무호흡증 치료법은 양압기 사용이 있습니다. 양압기는 자는 동안 적절한 압력의 공기를 주입하여 기도의 막힌 부분이 공기로 인해 열리게 하는 치료입니다. 공기로 하는 치료이기 때문에 부작용이 크게 없고 건강보험 적용이 되어 약 월 17800원 정도로 대여하여 사용할 수 있어서 많은 분들이 선택하고 있는 방법이기도 합니다.
또 보존적인 방법으로 코골이 방치 패치(스트립)를 붙이거나 치과에서 마우스피스 같은 스플린트 등의 장치의 도움을 받아 코골이 치료를 하기도 합니다. 이러한 보조 장치들은 모두 기도가 넓어지는 효과를 통해 코골이를 방지하는 효과를 보입니다.
생활 습관을 개선하여 수면무호흡과 코골이를 방지할 수도 있는데요. 잘 때 옆으로 자거나 엎드려 자면 하늘을 보고 자는 자세에 비해 기도가 확보되어 코골이가 줄어드는 효과가 있습니다. 그 외에도 베개를 약간 높이는 것도 숨 쉬는 길을 넓히는 효과가 있습니다.
마지막으로, 유튜브에 코골이 운동법을 검색해보시면 코골이를 줄여주는 다양한 운동법 추천 영상을 확인할 수 있습니다, 이러한 운동도 꾸준히 하면 코골이와 수면무호흡증을 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.
3.2 코골이 수면무호흡증 수술
여러 가지 비수술적 치료법이 효과가 없다면 코골이 수술을 고려해볼 수 있습니다. 코나 호흡기가 구조적인 문제를 가진 경우 코골이 수술을 시행하게 되는데요. 문제가 되는 부위에 따라 비강, 인두부, 설부, 두경부의 수술을 받을 수 있습니다.
예를 들어 코골이 원인이 편도 비대일 경우 편도 절제, 임파선이 비대할 경우 임파선 조직 절제, 아데노이드 비대의 경우 아데노이드 절제 수술을 받습니다. 또 원인 부위에 따라 연구개나 설근 부분의 성형 수술을 받을 수 있고 비중격이 휘어졌을 때는 비중격 만곡 수술, 하비갑개의 문제하비갑개 교정술도 시행합니다.
코골이와 수면무호흡이 발생하는 원인 부위가 다양하므로 이를 정확히 진단하고 그에 맞는 수술을 시행하는 것이 중요합니다.
오늘은 많은 분들이 궁금해 하실 수 있는 코골이와 수면무호흡증 원인과 치료법에 대해 알아보았습니다. 질병의 원인을 알고 조기에 진단하면 수술적 치료를 받지 않고도 좋은 치료 효과를 볼 수 있습니다.
혹시 코골이와 수면무호흡증이 의심되신다면 가까운 코골이 수면무호흡증 전문 병원을 방문하시어 진단을 받아보시기를 추천드립니다.
이상 알면 도움되는 달달한 건강 정보였습니다.